Yoga ist ein altbewährtes und ganzheitliches Übungssystem, das Körper, Geist und Seele harmonisiert. Die positiven Wirkungen von Yoga weisen zahlreiche wissenschaftliche Studien nach.
Durch Yoga werden wir gelassener und verbessern unser Körpergefühl und die Beweglichkeit. Yoga stärkt die Muskeln und aktiviert die Tiefenmuskulatur. Die intensiven Dehnübungen (Asanas) wirken positiv auf die Faszien (Bindegewebe) und die Meridiane (Energieleitbahnen) des Körpers. Auch die inneren Organe, wie z. B. das Herz-Kreislauf-System, die Lunge und der Magen-Darmtrakt werden harmonisiert.
Das Körperbewusstsein und die Balance verbessert sich durch regelmäßiges Praktizieren. Sowohl Atmung als auch die Konzentrationsfähigkeit werden durch Yoga verbessert. Dadurch werden Resilenz (Widerstandskraft) und die Selbstheilungskräfte aktiviert. Das verbessert den gesamten Stoffwechsel und stärkt das Immunsystem.
Der Ski Club bietet ein Yoga Kurs Angebot in der Halle und einen Yoga-Walk Kurs in der Natur/Villewald. In beiden Kursen werden die Achtsamkeit und das Körperbewusstsein geschult. In der yogischen Philosophie (Achtsamkeit) geht es um das zur Ruhe kommen der Gedanken. Im sogenannten Monkey-Mind (Affengeist) springen unsere Gedanken ständig hin und her und beschäftigen sich häufig mit der Vergangenheit oder der Zukunft. Die Vergangenheit ist vorbei, die Zukunft ist ungewiss. Wir leben im Hier und Jetzt! Dieser yogische Grundgedanke wird in beiden Kursen vermittelt.
Beide Kurse richten sich an Menschen die körperlich gesund sind. Bei körperlichen Einschränkungen sollte vorher unbedingt Rücksprache mit einem Arzt genommen werden.
Yoga wird im Kurssystem angeboten, da die Stunden aufeinander aufbauen. Es geht um die Schulung von Körper, Geist und Seele. Diese Erfahrung ist nur durch regelmäßige Praxis möglich.