YOGA-Walk Kurs 1.2026 – Atem, Achtsamkeit, Natur
Ein yogisches Bewegungs-Training in der Natur

Kursinhalte
In diesem Kurs stärken wir den Körper, die Lunge und das Immunsystem durch:

• Gezielte Atemübungen und tiefe Atmung
• Achtsamkeitstraining zur Förderung von Selbst- und Körperbewusstsein
• Meditatives Gehen in Stille zur inneren Einkehr
• Yoga-Übungen im Stehen zur Aktivierung, Kräftigung und Balance
• „Walk and Talk“ – achtsames Gehen im Austausch

Jede Einheit dauert 90 Minuten und folgt einem klaren Ablauf:

1. Stilles, achtsames Gehen zur Ankunft bei sich selbst
2. Fokus auf Atem und Schritte – bewusstes Wahrnehmen der Natur
3. Yoga im Stehen – sanfte, kräftigende Übungen – Gleichgewichtstraining
4. Rückweg im Walking-Tempo mit Gesprächsmöglichkeit

Kursziele

Das Training fördert:
• Stärkung von Körper, Geist und Seele
• Verbesserung der Koordination, Beweglichkeit und Balance
• Bewusstes Atmen in frischer Luft zur Erweiterung des Lungenvolumens
• Stabilisierung der mentalen und körperlichen Gesundheit
• Schulung des Körperbewusstseins

Kurstermine: Fr. 27.02./06.03./13.03./20.03./27.03./10.04./17.04./24.04./08.05./29.05.2026
Treffpunkt: Parkplatz Wasserturm, Brühl /Uhrzeit: 11:00 – 12:30 Uhr

Der Kurs beinhaltet 10 Termine à 90 Minuten.

Energieaustausch (Kursbeitrag):
Ski-Club Mitglieder: 30,00 EUR, Nichtmitglieder: 60,00 EUR.

Zahlbar per Überweisung bis 20.02.2026 auf das Konto des Ski-Club Brühl bei der VOBA
Rhein-Erft Köln eG, IBAN: DE21 3706 2365 0036 0160 19.

Anmeldung erforderlich! Schriftlich bei: Marion Petz (Kursleiterin)
Email: yoga.bruehl@gmail.com – WhatsApp / Mobil 0176.61620296

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Hinweise: Wer Walking-Stöcke benötigt, bitte NUR mit Gummistopfen nutzen, um den stillen Teil nicht zu stören. Wir gehen bei jedem Wetter, außer bei Sturm und Glatteis (ausgefallene Termine werden nachgeholt).Bei gesundheitlichen Einschränkungen bitte vor der Anmeldung einen Arzt befragen.