Der Skiclub Brühl bietet einen Pilates Kurs im Sportverein an.
Was ist Pilates:
Pilates ist ein ganzheitliches Gesundheitstraining und umfasst „die Koordination von Körper und Geist“. Diese Sportart zeichnet sich durch langsame, fließende und kontrollierte Bewegungen aus, die von einenr ruhigen, tiefen Atmung begleitet werden. Die Urform dieser Trainingsmethode geht auf Joseph Hubert Pilates zurück, der sie Anfang des 20. Jahrhunderts entwickelt hat. Der Unterschied zu Yoga besteht darin, dass bei den Übungen auch Zubehör wie etwa Bälle oder Rollen zum Einsatz kommen können, die das Übungsspektrum erweitern sowie zusätzlich Koordination und Stabilität fordern. Damit lassen sich sowohl Übungen variieren, verhärtete Muskeln massieren als auch das Gleichgewicht oder bestimmte Muskelgruppen besser trainieren.
Für wen ist Pilates geeignet?
Generell lässt sich sagen, dass Pilateskurse für jeden geeignet sind, da die Übungen, auch wenn sie teilweise anspruchsvoll sind, weder zu heftig noch belastend für den Körper sind. Mittlerweile ist Pilates sogar als Präventionsmaßnahme von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt, um beispielsweise Rückenproblemen vorzubeugen. Auch bei chronischen Rückenschmerzen, während oder nach einer Schwangerschaft oder als Reha-Maßnahme nach Verletzungen kann Pilates helfen, Beschwerden zu lindern. Indem die Übungen an das Niveau, die individuellen Bedürfnisse und etwaige Erkranken angepasst werden können, ist jeder in jedem Alter und Personen jedes Fitnesslevels herzlich eingeladen, dem Kurs beizuwohnen.
Welche Vorteile bringen Pilates?
– Verbesserung der Körperhaltung und Kräftigung der Tiefenmuskulatur
– Verbesserung und bessere Kontrolle der sportlichen Bewegungen
– Verbesserung des Bewegungsradius der Gelenke, deiner Leistungsfähigkeit, der Ausdauer und Muskelkraft
– Bessere Durchblutung
– Geringeres Verletzungsrisiko
Der Kurs des Ski-Club-Brühl startet im Januar 2024 in der Halle Brühl Badorf zunächst auf Anfängerniveau. Im Laufe der Zeit wird die Intensivität an die Teilnehmer angepasst und damit es nicht langweilig wird, lässt sich die Übungsleiterin Theresa Löhrer jede Woche eine kleine Erweiterung oder Neuheit einfallen lassen.
